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在农村建房子的后悔了吗?
蔡澜晚年选择卖房住酒店,雇 8 人团队照顾养老,如何看待他的养老观念?
宝宝们 敢不敢发出你们自己最可爱的自拍照?
为什么知乎上都是说电车没有油车好?
会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。
下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。
如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。